stress

                                                                              Stress

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O mundo inteiro já se acostumou a chamar de stress uma série de reações neurológicas e de liberação de hormônios, dentre eles a adrenalina, que acontece dentro do organismo diante de situações de ansiedade, de angústia ou de risco.

No Brasil, virou estresse. Afinal o nosso cotidiano também está definitivamente repleto de situações estressoras: a violência urbana, o trânsito, o trabalho, o desemprego, a instabilidade econômica, a política, a competitividade, a família, as crises internacionais, o excesso de informação e, até mesmo, o futebol. Não se trata, no entanto, de uma exclusividade humana: os animais também se estressam na proteção de seus filhotes, na busca de alimento, na defesa de seu território, no cativeiro, etc.

Também não é uma doenca, mas interfere diretamente na saúde e no ânimo das pessoas, provocando insônia, alterações cardíacas, tensão muscular, falhas na memória. E, em estágios mais avançados, gastrites, hipertensão arterial, depressão. O que nem todo mundo sabe é que o estresse, se bem gerenciado, também traz benefícios para a saúde, porque libera uma energia produtiva que aumenta a disposição e o entusiasmo para a realização das tarefas. Preparar uma viagem, iniicar um novo projeto de trabalho, superar-se em uma atividade física, apaixonar-se, criar ou produzir coisas novas está associado ao estresse positivo.O stress negativo e quando parece que ta dando tudo errado,bater o carro, perder o emprego, tudo acontece de uma vez, nisso ocorre uma descarga de adrenalina muito grande e não consegue chegar ao seu estado normal, não adquire o equilíbrio e fica com muita tensão na cabeça.fisiologicamente os dois são iguais,pois os sintomas são iguais,cansaço, insônia, baixa auto-estima mau humor, irritalibidade etc.Mas neurologicamente falando e diferente, pois varia de pessoa para pessoa.Para uma pessoa terminar um relacionamento, pode ser destroso; mas para outra pode ser o começo para novas oportunidades.A sua percepçao  da realidade e que determina se o stress e positivo ou negativo.  Discutir formas de controlar o estresse negativo e estimular o estresse positivo,   pode ser um grande aliado na busca do desenvolvimento pessoal e de uma vida melhor.

DICAS PARA COMBATER O STRESS 

*ALIMENTAR-SE BEM;

*PRATICAR EXERCICIOS FISICOS DIARIAMENTE;

*TER UM TEMPO DE LAZER;

*NOS FINS DE SEMANA PROCURE SAIR, IR A PRAIA, AO SHOPPING, PARQUES ETC...

*TIRE FERIAS

*SEPARE UM TEMPO PARA A FAMILIA E AMIGOS;

*DISTRAIA-SE;

" A VIDA FOI FEITA PARA SER VIVIDA, ENTAO TRABALHE PARA SE MANTER E NAO MANTENHA-SE PARA O TRABALHO."